昼の１時に起き、寝るのは早朝の４時くらい。
理想としては１０時か１１時くらいに寝て、朝６時半に起きる。１０分ほどランニングしてシャワーを浴びて、朝食を食べ、コーヒーを飲む。そんなさわやかでイケメンな目覚め、これが理想。まぁ、僕はブサメンですけど。ともかく、目覚め方くらいはイケメンでありたい。
でも実際は、１０時とかに布団に入ってもなかなか寝付けないんですよね。
しかし昨日こんな記事を見つけました。
これはすごいですよ。１分ですよ、１分。
もう僕からしてみたら、ありがたいことこの上なし。どのくらいありがたいかって言うと、団子もらった程度で命を賭けて鬼と戦ってくれる桃太郎の犬と猿と雉くらいありがたい。あいつらちょろすぎんだろ。
まぁそんなことはともかく、さっそくやってみました。
時刻は１０時。一分で寝付いてやるぞ！！
方法のおさらい
1. いったん口から完全に息を吐ききる
2. 口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う
3. 7秒間息を止める
4. 8秒かけて口から息を吐き出す
5. 以上のセットを3回くり返す
よし、まずは息を吐ききって、ふぅ～～
…
鼻から４秒、すぅ～～
…
７秒息を止める
…
８秒口から吐く、ふぅ～～
…
続けること２０セットくらい
僕は思った。
寝てねえ！！！！！！！！
時計は１０時１０分だった。
どうやら僕には１分で寝付くというのは無理なようです。
そして気づいたらこんな時間にこんな日記を書いているクソみたいな人間がぼくです。
誰か寝れる方法教えてください。
おわり。
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